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ストレスがもたらすからだへの影響

現代社会の中では、仕事や育児、家事との両立や忙しい毎日の生活からストレスを抱えている人が非常に多くいると言われています。そしてストレスを抱えている人が多くいることから、ストレスが原因で引き起こす病気を発病している人も多くいると言われています。ストレスを感じると、そのストレスから血管が収縮してしまうという症状がからだに現れると言われています。血管が収縮すると血液の循環が悪くなり、血栓や脳梗塞、心筋梗塞など、血液が詰まることが原因の病気を引き起こすとも言われています。そんなことからもわかるように、ストレスは精神的な面でのダメージだけでなく、からだにも何らかの不調を与え、ストレスのサインとして現れるのです。
また、からだがストレスを感じて血管が収縮すると、血液の流れが悪くなり、からだの隅々に必要な栄養を充分に送ることができなくなってしまいます。そうなると、健康な髪の毛を作るのに必要な栄養も毛根が吸収できなくなり、その結果メラニン色素が作られないまま発毛してしまう髪の毛が発生し、「白髪」となるのです。こういった原因での白髪を予防するにはやはり日ごろからストレスを溜めないことが改善のポイントとなります。


上手なストレス解消法

健康な髪の毛の発毛や育毛だけでなく、毎日健康に若々しく過ごすためには、毎日の生活の中でストレスを溜めないようにすることが重要となってきます。休みの日には自分の好きなことをしたり、忙しい日々の中でも1日1回は必ず自分だけのための時間を取ってリラックスするなど、休息を取ることが必要です。また、適度にからだを動かすことでストレスを解消しやすいと言われていることから、軽いスポーツを時々するのもストレス解消にはお勧めです。
しかし、「ストレスを溜めてはいけない」と思って力んでしまうと、それが原因となって余計にストレスが溜まってしまいます。なかなか休みが取れないなど、ストレス解消に費やす時間が取りづらい人は、どんなことでも前向きに捕らえるようにしましょう。例えば、残業などで遅くなって睡眠時間が4時間ほどだった時、「残業したから4時間しか眠れなかった」と思うとそれだけで余計に疲れてしまいます。しかし、「4時間しか眠れなかったけれどやらないといけない仕事が片付いた」と思えば気持ちも前向きになり、ストレスを受けにくい状態となります。どんな小さなことでもこのように前向きに考えるクセをつけることで、ストレスに強いからだが作れるのです。